Berdasarkan hasil penelitian dari Universitas
Stanford, Amerika Serikat, yang dipublikasikan di jurnal Nature, Juli 2017,
ternyata orang Indonesia paling malas jalan kaki. Dari 46 negara yang diteliti,
Indonesia berada di urutan terbawah dalam hal jalan kaki dengan rata-rata 3.513
langka per hari.
Warga Hongkong ternyata adalah orang yang paling
rajin berjalan kaki di dunia. Disusul China, Jepang dan Spanyol. Berikut adalah
daftar 7 negara terajin jalan kaki di
dunia:
- Hongkong 6.880 langkah perhari
- China 6.189. langkah perhari
- Jepang 6.010 langkah per hari
- Spanyol 5.936 langkah per hari
- Inggris 5.444 langkah per hari
- UEA 4.516 langkah per hari
- Brasil 4.289 langkah per hari
Gaya hidup menjadi penyebab
utama orang Indonesia menjadi malas berjalan kaki. Bagi orag Indonesia, rasanya
tidak keren kalau tidak mengendarai motor atau mobil. Bahkan orang akan merasa
malu kalau ke mana-mana masih berjalan kaki dan naik angkutan umum.
Padahal kalau tahu
manfaat berjalan kaki, maka sudah seharusnya kita untuk memaksa diri untk
membiasakan berjalan kaki. Jika ada keperluan ke luar kantor atau ke luar rumah
yang tidak terlalu untuk suatu keperluan, berjalan kaki saja. Parkir saja motor
atau mobil Anda. Berjalan kaki lah!
Berikut adalah beberapa manfaat jalan kaki:
1.
Menjaga kebugaran
2.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
3.
Meningatkan sistem pernapasan
4.
Baik untuk kesehatan jantung dan
menurunkan kolesterol
5.
Menurunkan berat badan
6.
Mencegah diabetes tipe 2
7.
Mencegah stres
8.
Mencegah osteoporosis
9.
Mencegah dimensia
10. Sehat
dan awet muda
Jika mengingat manfaat
jalan kaki yang sangat baik bagi kesehatan tubuh, tak ada salahnya kita untuk
coba meningkatan intensitas jalan kaki. Kira-kira berapa
langkah kita berjalan kaki setiap hari?
Sumber Referensi Koran Sindo (13/7/2017).
No comments:
Post a Comment